Farmers walk / Koffer tragen

Zwei Objekte müssen wie "Koffer" soweit wie möglich bzw. muß eine vorgegebene Distanz in der schnellsten Zeit getragen werden . Ein Test für die gesamte Körperkraft und Koordination. Vor allem die Griffkraft steht hier im Vordergrund.

Log Lift / Baumstamm heben

Ein Gegenstand muss zur Hochstrecke gebracht werden. Ziel ist es, dass größtmögliche Gewicht oder die größtmögliche Wiederholungszahl zu erreichen. Als Gegenstand kann ein Baumstamm, ein Fass oder ein Stein dienen.

Ein Stein der sich in einer Hebevorrichtung befindet, muss so hoch wie möglich gezogen werden. Das Gewicht des Steins liegt meist zwischen 200 - 300 Kg.

An einem PKW werden hinten zwei Griffe wie bei einer Schubkarre montiert, danach muss das Auto über eine bestimmte Distanz geschoben werden.

Kreuzheben ist eine Übung aus dem Kraftdreikampf, wo meist eine Gewichtheberstange mit Maximalgewicht oder auf Wiederholungen zur Hochstrecke gebracht werden muss.

Ein Auto muss so schnell wie möglich, über eine beliebige Distanz gestürzt werden. Anstatt eines Autos kann auch ein Reifen als Objekt dienen.

Ein Gewicht, meistens eine Kabeltrommel oder ein Eisenkorb mit Steinen ist an einer Vorrichtung befestigt mit der der Athlet sich im Kreis bewegen kann. Ziel ist es möglichst viele Umdrehungen (Grad) zu schaffen.

Ein LKW muss über eine vorgegebene Strecke in der schnellst möglichen Zeit gezogen werden. Der Athlet ist mit der Zugmaschine durch ein Zuggeschirr verbunden. Die Maschine kann durch verschiedenste, der Thematik angepassten Gegenstände, ersetzt oder ausgetauscht werden.

Fünf Steinkugeln mit einem Gewicht von 120kg - 160kg (international bis 200kg), müssen auf ein Podest von ca. 130 cm, in der schnellsten Zeit geladen werden.

Drei Gewichte müssen in der schnellst möglichen Zeit, über eine bestimmte Anzahl von Stufen nach oben getragen werden.

Ein Gewicht von ca. 15 kg muss an jedem gestreckten Arm, parallel zum Boden, so lange wie möglich gehalten werden.

Ein Gegenstand z.B. ein Fass mit einem Gewicht von ca. 25Kg, muss am gestreckten Arm so lange wie möglich gehalten werden.

Hier steht die Griffkraft im Vordergrund. Zwei Gegenstände, meist Autos die auf einer Rampen stehen, müssen so lange wie möglich gehalten werden. Als andere Variante könnten auch zwei Koffer gehalten werden.

Ein Reifen oder ein Eisenschlitten von ca. 350 kg muss über eine bestimmte Distanz gezogen werden. Die schnellste Zeit gewinnt.

Eine Zugmaschine oder mehrere hintereinander befestigte Autos müssen im sitzen über eine vorgegebene Distanz gezogen werden.

Zwei Gegenstände, z.B. Motorenblöcke, die an einer Kniebeugestange befestigt sind müssen auf dem Rücken über eine bestimmte Distanz getragen werden.

Ein Gewicht von ca. 20 Kg, muss über eine beliebige Höhe Überkopf geworfen werden. Die Einstiegshöhe liegt meist bei 3m.

Das Medley besteht meist aus zwei oder drei direkt aufeinander folgenden Disziplinen, z.B. Farmerswalk und Reifenwenden oder Reifenwenden und Loading.